Kilo Verme Hedeflerinizi Nasıl Buluyorsunuz?

Bu blogda “mutlu kilonuzu” bulmak hakkında çokça konuşsam da, bugün sizinle oraya ulaşmak için kesinlikle gerekli olduğunu düşündüğüm birkaç adımdan bahsetmek istiyorum.

1. Her gece yatmadan önce düşünmek için bir günlük tutmaya başlayın. Amacınız ne olursa olsun, bir günlük, ortaya çıktıkça fark etmenin harika bir yoludur.

2. Olumsuz bir düşünce/duygu hissettiğinizde kendinize şunu sorun:

• Bir başkasının benimle bu şekilde konuşmasına izin verir miyim?

• Şu anda hangi duyguları yaşıyorum?

• Bu durumda nasıl ilerleyebilirim? Bazen durumlarla ilgili duygularımızı beden/ağırlık duygularımızla maskeleriz. Olumsuz duygulara sahip olmak sorun değil, tüm farkı yaratan enerjiyi yönlendirecek olan sizsiniz.

3. Hayatınızın diğer alanlarında kendinize nezaket gösterin. Hatalar yapacaksın, hedeflerine ulaşamayacaksın. Bunların hepsi insan deneyiminin bir parçası. Kendinizi hırpalamak yerine, nerede bırakıp kabullenebilirsiniz? Bu, bir alanda diğerinden daha kolay gelebilir. Güzel haber şu ki, kabullenmeyi ne kadar çok uygularsanız, sağlık veya kilo verme hedefleriniz gibi yaşamınızın diğer alanlarına o kadar hızlı yayılır.

---

Hepimiz için, bakış açısı değişikliğinin yoldaki en büyük engel olduğunu düşünüyorum. Kulağa basit geliyor, ama genellikle en zor kısım. Birçoğumuz daha iyi, daha ince, daha güçlü vb. olmaya çalışmaktan o kadar acı çekiyoruz ki, bize mutluluk ve huzur getiren anları çoğu zaman unutuyoruz. Beklenti ve algı değişikliği, gerçek bir “mutlu kilo” bulma sürecini daha keyifli bir yol haline getirir.